Cada porción contiene 100 calorías. Para entrenamientos de resistencia, mezcla de 2 a 3 cucharadas por cada 750 ml de agua por hora. Ajusta la dosis a tu consumo de calorías. ¿Cómo encuentras tu punto óptimo de calorías? Mientras entrenas, ajusta las calorías que necesitas, guiándote por el hambre.
Cuando no tengas hambre después de 2,5 a 3 horas de ruta, significa que has alcanzado tu nivel ideal de calorías. Tampoco deberías sentirte demasiado lleno. Cuando estés en el punto justo, te sentirás satisfecho y con energía.
En días calurosos, mantén las mismas calorías por hora, pero aumenta el consumo de agua. Para combinarlo con otros alimentos, reduce la ingesta de Tailwind en las calorías que consumes en otras comidas para evitar sobrecargar el intestino.
Para entrenamientos más cortos (<2 horas), puedes usar menos Tailwind a tu gusto.