Resumen de los estados del oeste de 2021

Ha sido un poco más de una semana de descanso y recuperación, por lo que nos reunimos con nuestros finalistas de Western States 2021, Sarah Keyes y Kyle Curtin, para un resumen de la carrera.

¿Fue esta tu primera vez en Western States y cómo obtuviste la entrada?

Kyle : Empecé a solicitar la lotería de inscripciones de la WSER hace siete años, después de mi primera carrera clasificatoria, la Kettle Moraine 100 Miler. Cada año duplicaba mis inscripciones hasta que finalmente me eligieron en 2020 para la lista de espera. Luego, la carrera se canceló debido a la COVID-19. Así que finalmente salí de la lista de espera y me inscribí en esta icónica carrera hace apenas un par de meses.

¿Podrías empezar dándonos un resumen de tu entrenamiento y preparación para la carrera?

Sarah : Después de haber participado en la WSER una vez con un resultado desfavorable, llevaba varios años dándole vueltas a la idea de volver a correr esta carrera. Durante el invierno me apunté a la lista de espera del Black Canyon 100k, pero lo olvidé rápidamente hasta que recibí un correo electrónico cinco semanas antes de la carrera que me confirmaba mi participación. Para entonces, había estado entrenando para una maratón en carretera, lo que creo que me ayudó a conseguir un Golden Ticket contra otros corredores de velocidad. Tras una breve recuperación, retomé los entrenamientos aquí en marzo, principalmente por caminos de tierra. Tenía una lesión intermitente en la parte inferior de la pierna que seguía empeorando al aumentar mi volumen, así que tuve un pequeño factor limitante en el kilometraje que podía hacer antes de la WSER. Desde luego, no fui sobreentrenada :). Salimos de Nueva York a principios de junio con la esperanza de aclimatarnos un poco más al calor y a la altitud.

Kyle : Durante el invierno, hice bastante entrenamiento cruzado, además de correr en asfalto y entrenamientos de velocidad con el Durango Running Club . Estuve practicando esquí de travesía durante unos 60 días y alcancé algunas marcas personales en el gimnasio, lo que sentó una base sólida para correr trail más concentrado en primavera. En mayo, fui al calor de Arizona para entrenar y marcar el ritmo de Maggie en su victoria en la Cocodona 250 , y ver cómo los demás participantes lidiaban con el calor fue fantástico, ya que comencé a desarrollar mi propio plan para la carrera.

A medida que se acercaba la carrera, hice más carreras de trail llanas y más rápidas, pero de hecho, hice la menor cantidad de carreras largas de ultradistancia (más de 42 kilómetros) desde mi primera ultra en 2012. La carrera más larga de preparación fue esta increíble ruta de punto a punto en el Cañón de La Plata, cruzando los campos de nieve del Paso Kennebec hasta el Sendero de Colorado, bordeando Junction Creek, y terminando subiendo y bajando por Hogsback para completar la carrera de 64 kilómetros. En general, me preocupaba más la velocidad que la distancia, así que centré mi entrenamiento en ese aspecto.

Háblanos un poco más sobre tu entrenamiento. ¿Cuáles fueron algunos de tus entrenamientos, entrenamientos y carreras largas clave?

Sarah : Antes de los Estados, mi semana clave fue recorrer unas 160 km con un esfuerzo autosuficiente de 50 km, seguido al día siguiente por una jornada de montaña más técnica. Esa semana me dio la confianza necesaria para sentir que podía esforzarme al máximo para estar lista para una carrera como los Estados, aunque me hubiera gustado hacer más. También creo que un evento clave antes de los Estados fue participar en una carrera como Black Canyon, que me quitó los nervios de no haber competido en dos años.

¿Cuáles fueron algunos de tus principales objetivos en la carrera? ¿Tenías un objetivo B? ¿Y uno C?

Sarah : Antes de la carrera, creé una tabla de proyección con tres objetivos: el Día Perfecto, el Realista y el ¡Oh, Mierda!. Cada tabla de tiempos tenía intervalos para mi equipo según dónde me gustaría estar. Después de los primeros 32 kilómetros, me di cuenta de que no estaba teniendo el Día Perfecto y, por un tiempo, pensé que el Realista era posible, hasta que no lo fue. ¡Sin embargo, logré mi objetivo del ¡Oh, Mierda! y ¡me gané una hebilla de plata!

Kyle : Tenía un tiempo objetivo de 16:30 en mente como el mejor escenario posible para este recorrido, pero desde el principio me di cuenta de que sería el día caluroso y difícil que pronosticaban los meteorólogos. El verdadero objetivo era terminar entre los diez primeros, y tuve que ajustar mi ritmo para correr la mejor carrera posible ese día y esperar que fuera suficiente. Nunca me había bajado de una carrera de 160 kilómetros, así que no me preocupaba terminar, solo asegurarme de tener el mejor día posible.

¿Cuál fue tu parte favorita del curso?

Sarah : Disfruté mucho correr por el sendero liso después de Foresthill. En 2017, mi acompañante Matt y yo tuvimos que caminar casi todo el camino hasta el río; recuerdo haberme compadecido mucho allí. Este año, Matt volvió para esta misma sección y nos alegramos de lo bien que fue correr.

Kyle : En la primera subida a la estación de esquí de Olympic Valley, miré hacia atrás y tuve una vista increíble del amanecer sobre el lago Tahoe y el sendero Tahoe Rim, que ha sido tan importante para mí en los últimos años. ¡No hay nada como correr en las alturas con esas vistas del amanecer!

Mi parte favorita de la carrera fue llegar al avituallamiento de Green Gate. En ese momento, era el undécimo hombre y la superestrella del ultrarunning, Max King, seguía en el avituallamiento representando el puesto M10. Mi equipo me explicó la situación en susurros y me animó a pasar rápido por el avituallamiento. Me tomé un Green Tea Buzz Endurance Fuel y corrí la subida con mi frontal y mi marcapasos. Me gusta pensar que entrar y salir rápidamente y salir corriendo le quitó las ganas de alcanzarme.

¿Qué te sorprendió en Estados Unidos que quizá no esperabas? Sobre todo de Kyle, que era su primera vez.

Sarah : ¡Siempre me sorprende lo empinada y a la vez transitable que es esta carrera! Me sorprendió gratamente que la carrera de este año no se sintiera diferente en cuanto a público ni ambiente: ¡la expectación era mayor que nunca!

Kyle : El recorrido tiene unos tiempos increíblemente rápidos, así que pensé que sería mucho más fácil de correr, pero las subidas y bajadas son mucho más intensas de lo que esperaba y tuve que caminar mucho más de lo que pensaba. Lo esperaba con ansias, pero el ambiente y la multitud en mi primera carrera en 22 meses fueron realmente increíbles. Me llenó de energía ver a la comunidad de ultramaratonistas participar en esta carrera.

¿Qué harías diferente si volvieras a postularte?

Sarah : Si volviera a correr esta carrera, intentaría aclimatarme mejor al calor y evitar usar mucho hielo. Descubrí que, al derretirse, el hielo me empapaba los pies, lo que propiciaba la aparición de ampollas. Probablemente también usaría polainas. Al principio de la carrera, empecé a sentir náuseas y mareos. Lo atribuyo a estar al final de mi fase lútea o de hormonas altas. Lamentablemente, no puedo hacer mucho más para contrarrestar esos síntomas, salvo estar un poco más preparada para la altitud.

Kyle : Correría más rápido. Ojalá.

¿Qué hiciste bien que no cambiarías?

Sarah : Yo había corrido una carrera similar en cuanto a esfuerzo. Después de casi rendirme en el kilómetro 62, logré revertir la situación y correr bien; en los últimos 48 kilómetros adelanté a cinco mujeres. Poder correr en pequeñas cuestas cerca del final de una carrera te permite ganar mucho tiempo. Es increíble lo que puede pasar si te das la oportunidad de intentarlo. Tuve que recordarme a mí misma que, incluso con 112 kilómetros restantes, todavía quedan 112 kilómetros para mejorar.

Kyle : La verdad es que estoy bastante contento con cómo afronté la carrera este año. Salir con los líderes no es mi fuerte ni mi estilo. No tengo la velocidad punta de algunos corredores de élite, pero puedo correr kilómetros como los mejores, así que mi estrategia se basó en tener piernas para la parte final, menos técnica, de la carrera, donde esperaba recuperar tiempo y posiciones. Estuve muy atento poniendo hielo en todo en ese día abrasador. Quién sabe si el año que viene hará tanto calor, pero habría sido un día muy diferente si no hubiera podido mantenerme fresco.

Sarah, ¿volverás a intentar conseguir el Boleto Dorado? Kyle, ¿regresarás?

Sarah : Aún no decido si intentaré conseguir otro Boleto Dorado. ¿Quizás? Dije que no volvería al día siguiente, ¡pero a estas alturas ya me está dando amnesia extrema!

Kyle : Absolutamente. Si quedo entre los diez primeros, me invitan a volver el año que viene. Y entre toda la competencia que se presenta en la WSER, es realmente el Super Bowl del ultrarunning.

¿Qué será lo próximo para ustedes dos este año?

Sarah : ¡Próximamente, Run Rabbit Run 100! ¡Seguiré todos los consejos para aclimatarme mejor a la altura!

Kyle : Después de un buen descanso, es hora de cambiar de marcha y empezar con las pendientes. En septiembre, correré una carrera llamada Tor de Geants en Italia con unas estadísticas impresionantes: 340 kilómetros, 24.000 metros de desnivel positivo, y los ganadores suelen terminar en más de tres días. Para los de Durango, eso equivale a 26 vueltas en Haflin, más 3.000 metros adicionales de desnivel positivo.

¿Dónde podemos seguir tus entrenamientos y aventuras en las redes sociales?

Sarah : Instagram @sarahkeyesruns | Sitio web de entrenamiento: www.easternmountainendurance.com

Kyle : Soy más activo en Instagram @curtin103 , pero también publico la mayor parte de mi entrenamiento en Strava .