Los atletas necesitan proteínas completas

Por el Dr. Art Zemach

¿Qué es la proteína completa?

Sólo la proteína completa realmente reconstruye los músculos.

Una proteína completa se compone de los nueve aminoácidos esenciales. Al igual que al hornear un pastel, para obtener una proteína completa se necesita la cantidad correcta de cada ingrediente (en este caso, los aminoácidos).

La mayoría de los alimentos naturales que contienen proteínas contienen al menos una parte de ellas. Los alimentos naturales rara vez son "perfectamente completos" o "incompletos"; más a menudo son "algo completos".

La proteína de soya, por ejemplo, está completa en un 30 %. La proteína de suero de leche está completa en un 24 %. Esto significa que se puede desarrollar la misma cantidad de músculo con 25 gramos de proteína de soya o 31 gramos de proteína de suero de leche. La proteína de soya, gramo a gramo, desarrollará un poco más de músculo que la proteína de suero de leche.

Recovery Mix proporciona proteínas de calidad

En Tailwind Nutrition, te ayudamos con la ciencia para que puedas simplificar tu nutrición. Cuando diseñamos Recovery Mix , buscamos la mejor proteína posible para recuperar la masa muscular después del entrenamiento. Tomamos proteína de arroz, fácil de digerir para muchas personas, y la complementamos con los nueve aminoácidos esenciales para que sea lo más completa posible. ¡Nuestra proteína es 76% completa!

Esto explica por qué los 10 gramos de proteína de alta calidad en una porción de Recovery Mix desarrollarán tanto músculo como 25 gramos de proteína de soja o 31 gramos de proteína de suero.

La importancia del tiempo

Para los atletas, el momento oportuno es importante. La proteína completa es más efectiva si se consume inmediatamente después del entrenamiento. La mayoría de las personas obtienen proteína completa en una dieta normal mediante una combinación de varios alimentos, pero la ventaja de Recovery Mix es la eficacia y la comodidad de una sola botella con la proteína exacta que necesitas para recuperarte.

Si preparas un pastel, no horneas primero la harina y los huevos y luego la mantequilla y el azúcar. Para que el pastel sea efectivo, necesita todos los ingredientes en las cantidades correctas al mismo tiempo. Lo mismo ocurre con el desarrollo muscular y los nueve aminoácidos esenciales. Recovery Mix le da a tu cuerpo justo lo que necesita, cuando lo necesita.

Si bebes una porción en la primera hora después de entrenar (comúnmente conocida como la "hora dorada"), tu cuerpo recibe la cantidad adecuada de proteína completa en el momento justo. ¡Es un cambio radical!

Cuándo utilizar la Recovery Mix

Si te has esforzado, ¡aprovéchalo! Ya sea corriendo, en bicicleta, con pesas, haciendo CrossFit o power yoga, Recovery Mix maximizará cualquier sesión de ejercicio que te deje cansado o adolorido. Te sentirás mejor antes y estarás más preparado para tu próximo entrenamiento.

¡Somos tu equipo de apoyo!

Si alguna vez tiene alguna pregunta, no dude en comunicarse con nosotros a info@tailwindnutrition.ec