Entrenamiento de invierno con Courtney Dauwalter

Mentalidad de entrenamiento invernal

Para mí, el invierno es el momento perfecto para cambiar un poco, centrarme en construir una base y no estresarme por hacerlo perfecto.

En Colorado tenemos la suerte de tener nieve en invierno, así que incorporo el esquí nórdico a mi entrenamiento. Suele ser una época ideal para hacer entrenamiento cruzado. Si eres como yo, te tomaste un descanso durante las vacaciones y volver a la rutina poco a poco te ayudará a mantenerte en forma por más tiempo.

A menudo, nuestras carreras o aventuras objetivo se planifican para los meses de verano. Para mí, esto significa que no me estresaré por los entrenamientos exactos ni el kilometraje, y que podré mantenerlo ligero y divertido durante el invierno. Esto mantiene mi entusiasmo por entrenar para cuando los senderos se derritan.

Consejos útiles para el entrenamiento invernal

• Mantenerse hidratado es importante, ¡incluso con frío! Tailwind Ecuador Endurance Fuel en Naked (sin sabor) ha sido mi favorito para el invierno.
• Recuerda que cualquier clima es bueno para correr. ¡Vístete apropiadamente y vive una aventura en estas condiciones extremas!
• Tenga cuidado con dónde pisa y tenga cuidado con los tramos helados.
• Asegúrate de recuperarte. Mi favorito después de correr: Chocolate caliente para recuperarte . ¡Sabe a chocolate caliente!

Estamos aquí para ayudar

Si necesita ayuda para ajustar su alimentación o recuperación durante el invierno, envíenos un mensaje a info@tailwindnutrition.ec .