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Reponer energía después de entrenamientos duros Por el Dr. Art Zemach Los entrenamientos y las competiciones intensas pueden agotar las reservas de energía del cuerpo. Los signos de agotamiento energético...

Introducción La hidratación es fundamental para un rendimiento óptimo, tanto si eres un atleta de élite que se esfuerza al máximo como si eres un entusiasta del fitness que busca...

Kayla, pionera de Tailwind y dietista registrada, nos explica los beneficios y las desventajas de los carbohidratos simples y complejos durante el ejercicio y nos brinda información sobre los mitos...

Hay muchas investigaciones sobre la cafeína y el rendimiento atlético que demuestran que la cafeína en una cantidad determinada proporciona importantes beneficios en la resistencia.

La forma en que te fijas metas como atleta es crucial para tu éxito. Pero comprender la razón subyacente por la que haces lo que haces como atleta es el...

Por Art Zemach, MD Como atleta de resistencia, es muy probable que haya oído hablar de la importancia de mantener el equilibrio electrolítico durante y después del ejercicio.

Solo la proteína completa realmente reconstruye los músculos. Una proteína completa está compuesta por los nueve aminoácidos esenciales. Al igual que al hornear un pastel, para obtener una proteína completa...