Cargando combustible para un evento ciclista

Usar Tailwind Endurance Fuel durante una carrera ciclista no es complicado. Con nuestra guía paso a paso, puedes planificar tu nutrición para cualquier ruta, sin importar el terreno, la distancia ni el tiempo.

Antes de tu viaje

1. Calcula cuántas horas te tomará completar el recorrido. A partir de ahí, calcula tus calorías totales, teniendo en cuenta que necesitas aproximadamente 200 calorías por hora (2 porciones o un sobre).
2. Llena tus botellas de agua de 700 ml con un sobre o dos cucharadas de Endurance Fuel para alcanzar las 200 calorías por botella. Las mochilas de hidratación te permiten almacenar el equivalente a varias horas de Tailwind. Por ejemplo, en una bolsa de hidratación de 280 ml, usa 4 sobres u 8 cucharadas para preparar 4 horas de combustible. Empieza con tantas botellas o bolsas como necesites para llegar a cada puesto de avituallamiento.
3. Lleva suficiente combustible Tailwind Endurance para reabastecer y mezclar en los avituallamientos a lo largo de la ruta. Lleva los paquetes adicionales en tus bolsillos, mochila, riñonera, bolsas de cuadro, etc. Si el evento ofrece servicio de entrega o tienes equipo de boxes, ten las botellas o la mochila de hidratación preparadas y listas en cada avituallamiento.

Durante su viaje

1. Beba regularmente su Endurance Fuel hasta consumir aproximadamente una botella o 24 oz por hora.
2. Durante tu entrenamiento, experimenta para ver si necesitas más o menos calorías por hora y si las temperaturas más cálidas requieren que bebas más de una botella de 24 oz por hora.

¿Tiene más preguntas sobre cómo cargar combustible para un evento ciclista?

Consulta el Informe de Carrera Dirty Kanza de Neil Taylor para obtener más detalles sobre el entrenamiento y las carreras con Tailwind. ¡No dudes en contactarnos aquí si tienes alguna pregunta sobre el uso de Tailwind!