Deshazte de los geles y masticables

Adaptado de Heart Runner Girl

¿Estás cansado de los geles?

¡Yo sí! Suelen ser demasiado dulces, pegajosos, engorrosos, no saben muy bien y pueden irritar el estómago. Intenté usar masticables en lugar de geles, pero eso solo solucionó parte del problema: sabían mejor que los geles, pero nada más. También he usado masticables con bebidas deportivas, pero o bien eran demasiado dulces, no tenían calorías o no tenían la combinación adecuada de electrolitos. No corro para bajar de peso y quemo muchísimas calorías, así que no consumir calorías no es una opción. Siempre parece que falta al menos un ingrediente que quiero...

Alimentando mi primera media maratón

Cuando corrí mi primera media maratón en 2016, me alimentaba con caramelos masticables y la hidratación que recibía en los avituallamientos durante la carrera. El primer problema que encontré fue que mi tracto gastrointestinal empezó a fallar después de un par de horas. Toda mi sangre y energía se destinaban a mantener una frecuencia cardíaca superior a 200 pulsaciones por minuto, y digerir la comida ya no era una prioridad para mi cuerpo. Esto dificultaba, si no imposibilitaba, la digestión de los caramelos, lo que provocaba que mi cuerpo no recibiera suficiente energía y, por lo tanto, afectaba negativamente mi rendimiento en la carrera. Aún podía beber, pero un montón de bebidas deportivas dulces no era una buena opción.

Deshazte de los masticables

Mi experiencia en la media maratón me hizo darme cuenta de que necesitaba otra fuente de energía si quería correr una maratón completa. Fue entonces cuando empecé a usar bebidas en polvo. Empecé los maratones de Berlín y París con una botella de combustible y, al terminarla, cambiaba a las bebidas deportivas de los avituallamientos. Eso sin duda me ayudó, pero aún había algunas cosas que no me parecían ideales en esta estrategia. Me costó encontrar un sabor y una textura que me gustaran, y no me gustaba cómo se disolvían los polvos.

Fue entonces cuando probé Tailwind

Cuando oí hablar de Tailwind, también una bebida en polvo, decidí probarla. Tailwind se disuelve mucho más fácil y completamente que otras bebidas. Tailwind también tiene una variedad de sabores de Endurance Fuel que no son demasiado dulces y las proporciones no son tan importantes. Con Tailwind, puedo determinar la cantidad de agua y de polvo según lo fuerte que me guste la bebida y las calorías que necesito.

Con otros combustibles tendrías que volver a mezclarlos durante la carrera, pero con Tailwind podrías llevar una mezcla más fuerte y beber agua adicional en las estaciones de ayuda.

¡Feliz carrera!