Por Lexi, gerente de marketing de Tailwind

Hace un tiempo, dejé el reloj y el registro de kilometraje formal y me propuse pasar el mayor tiempo posible en movimiento y, sobre todo, al aire libre, en la naturaleza. El verano es el momento de más actividades, que varían semanalmente. ¡Qué más puedo decir! ¡El día tiene muchísimas más horas! Así es como uso Tailwind a lo largo de la semana. ¡Estoy aún más emocionada de usar nuestro nuevo producto, Active Hydration, para ayudarme con mis entrenamientos cortos y mantenerme hidratada entre cada sesión!

Lunes

Carrera corta matutina (30 min) con el perro seguida de entrenamiento de fuerza (30 min)

• Después de correr por la mañana, suelo priorizar la ducha y preparar a mi perro (Wilder) para su paseo al trabajo, así que le añado Recovery Mix a mi batido. Normalmente, esta receta lleva fruta congelada, un plátano, semillas de lino o chía y una verdura verde. Una vez que está todo mezclado, es hora de hacer el podcast y entrar a la oficina.

Paseo nocturno por carretera (2 horas)

• Tengo varias salidas grupales regulares a lo largo de la semana y siempre salgo del trabajo a toda prisa sobre las 5:00 p. m. para llegar a casa y estar listo para reunirme con todos para nuestra salida de las 5:30 p. m. Mi favorito es Lemon Endurance Fuel durante la salida.
• Algunas noches, al llegar a casa después de este paseo, dependiendo de si fue un esfuerzo intenso o más bien una salida social, preparo Chocolate Recovery Mix. Esto me ayuda a descansar entre el paseo y el hambre, así puedo guardar la bicicleta y preparar la cena.

Martes

Yoga caliente pre-trabajo (1 hora)

• Tenemos un estudio de yoga increíble en la ciudad al que asisto desde hace años, así que siempre es un clásico de mi semana asistir a la clase de madrugada y sudar. Para hidratarme bien, tomo Active Hydration aproximadamente una hora antes de la clase para rehidratarme del sueño nocturno. Personalmente, intento limitar la ingesta de líquidos durante la clase porque me puede hacer sentir más lenta y limitada en las posturas. Si termino la clase y me siento muy deshidratada, preparo otra botella de Active Hydration para ir caminando al trabajo.

¡Camina hasta la noche de tacos!

• Cerveza :) por supuesto.

Miércoles

Paseo matutino en bicicleta de montaña (1 hora)

• El matcha es mi combustible matutino favorito para la resistencia. Le da un toque especial a este paseo. Siento que me ayuda a ponerme a trabajar antes del trabajo y a hablar un poco más durante las subidas.

Jueves

Día de descanso

Viernes

Carrera matutina (30 min) seguida de un entrenamiento de fuerza (30 min)

• Al igual que el lunes por la mañana, llego a casa después de mi carrera matutina con el perro, termino mi entrenamiento de fuerza y ​​preparo Recovery Mix en mi batido. Luego, llevo a Wilder al trabajo y lo tomo mientras voy caminando.

Yoga caliente después del trabajo (1 hora)

• Si he bebido agua durante la jornada laboral, a veces no tomo mi botella de Hidratación Activa hasta después de clase. Como es una clase a las 18:00, camino a casa y mezclo mi Hidratación Activa con hielo en mi botella térmica para tener algo bien fresquito para el camino de vuelta a casa después de yoga y así prepararme para salir a cenar o ver a mis amigos.

Sábado

¡Día de aventura!

• El objetivo es pasar todo el día disfrutando de la montaña o del desierto. Puede ser cualquier cosa, desde hacer paddleboarding en el río, nadar en aguas abiertas o llegar a la cima de un pico de la lista.
• Combinación de Endurance Fuel, Hidratación Activa o Recovery Mix según la actividad.

Domingo

Caminata matutina con perros (1 hora)

• Hidratarme bien antes de mis largas jornadas es fundamental para sentirme listo al llegar al inicio del sendero. Mientras camino por Wilder, llevo una botella de Active Hydration para reponer fuerzas antes de preparar mi equipo y salir a rodar.

Paseo en bicicleta de montaña por zonas altas (más de 3 horas)

• Endurance Fuel durante el viaje.
• Recovery Mix después del viaje.

Espero que este resumen semanal de mis actividades, hidratación y recuperación te haya sido útil. Si tienes alguna pregunta sobre cómo usar Tailwind o cómo maximizar sus beneficios, estamos aquí para ayudarte. No dudes en escribirnos a info@tailwindnutrition.ec.