Training for The Iron Horse Bicycle Classic

¿Estás pensando en probar el ciclismo este año? ¿O quizás ya te has inscrito? Uno de nuestros empleados participará en el Iron Horse Citizens Tour en mayo, ¡y estamos encantados! Sigue leyendo para ver cómo entrena con Tailwind y cómo planea conquistar dos puertos de montaña y 1740 metros de desnivel positivo...

No hay mejor momento que ahora

Creciendo en Denver, pensaba que andar en bicicleta era lo único que se hacía hasta que se sacaba la licencia de conducir... Cuando me mudé a Durango, me di cuenta de lo equivocada que estaba. El ciclismo es una forma de vida para muchos lugareños, y el Ironhorse se siente como un rito de iniciación. Durango ha sido mi hogar por más de 10 años; y como este es el 50.º aniversario del recorrido, pensé que no había mejor momento para ponerme a prueba. Por suerte, el Iron Horse ofrece una carrera y un tour para el trayecto a Silverton, y me inscribí en el Citizens Tour para poder ponerme a prueba y no competir contra otros.

Este no es mi primer tour/carrera de carretera; en 2015 me aventuré y participé en el Quarter Horse y el Tour of the Moon en Grand Junction. Aunque me encantaba andar en carretera y tener una superficie lisa, ¡el ciclismo de carretera me da un miedo terrible! Durante mi entrenamiento, tuve mis propios sustos con coches y escuché demasiadas historias de gente que no tuvo tanta suerte. Eso me llevó a dejar de montar en bicicleta en los años siguientes; sin embargo, para Ironhorse, la carretera está cerrada y es una oportunidad que no puedo dejar pasar. Al retomar el ciclismo organizado, espero dedicarme a más eventos de ciclismo de montaña y gravel.

Estoy nervioso y emocionado por el desafío que tengo por delante, y tengo la suerte de contar con el equipo de Tailwind para brindarme aliento y motivación... ¡además de abundante Endurance Fuel y Recovery Mix!

Cómo voy a entrenar

Sinceramente, ¡motivarse para entrenar ha sido difícil! Empecé con el objetivo de ganarle al tren y aún espero lograrlo, pero en el fondo sé que lo único que importa es terminar. He dedicado tiempo a entrenar, pero creo que este artículo es una descripción precisa de lo que podría venir.
No tengo entrenador de ciclismo indoor, así que no entrené mucho hasta que empezó el horario de verano. Ahora que tenemos algo de luz después del trabajo, entreno entre semana por la tarde y salgo a pedalear por la mañana los fines de semana.

Mi entrenamiento actual entre semana se centra en recorrer kilómetros y aprender el ritmo que quiero mantener desde el principio hasta Shalona Hill. Siempre me ha costado empezar demasiado rápido en cualquier ruta, y me he puesto como objetivo aprender a sentir el ritmo rodando al menos 32 kilómetros. Mi horario de entrenamiento entre semana es lunes, martes y jueves después del trabajo, y a medida que gane resistencia y sienta el ritmo, empezaré a centrarme más en los ascensos.

Los fines de semana me centro en subir cuestas. Actualmente estoy en la ciudad, donde tenemos algunas subidas constantes; sin embargo, a medida que se derrita la nieve, usaré este plan de entrenamiento para prepararme para Coal Bank y Molas. Este entrenamiento me ayudará a visualizar y recordar mi experiencia previa en este segmento, además de darme la oportunidad de sentirme preparado para el desnivel y el ritmo que debo mantener.

Mis planes de abastecimiento de combustible y recuperación

¡Usaré Tailwind para recargar mi bicicleta! Planeo usar tres botellas para esta ruta, ¡y tengo mucha suerte de que Tailwind esté en los avituallamientos para recargarlas si es necesario! Mis botellas de bicicleta son estándar de 700 ml, y usaré dos cucharadas (o un sobre) en cada una. ¿Con cafeína o sin cafeína? Bueno, ¿por qué no ambas? Mi sabor favorito esLimón , y lo usaré en dos de mis botellas. Planeo llenar mi tercera botella conCoca-Cola para un poco de energía para subir Molas y bajar a Silverton.

También usaré Recovery Mix durante mi entrenamiento y después de la carrera. Como empiezo a entrenar tarde, no puedo saltarme un día. Además de las molestias del sillín, quiero que mis piernas y el resto de mi cuerpo estén al cien por cien para el día siguiente.

¿Preguntas sobre capacitación?

Como siempre, no dudes en contactar con nuestro equipo para obtener recomendaciones personalizadas para tu entrenamiento, competición y ayuda para optimizar tu nutrición. Al fin y al cabo, somos tu equipo de apoyo. Escríbenos a info@tailwindnutrition.ec si tienes alguna pregunta. ¡Feliz entrenamiento y competición!

1 comentario

Always wanted to do something like that! I’m 62 now but I’m in great shape.was on the Volusia county Beach Patrol for 16 years, Marine Corp 4 years, search/ rescue on David county sheriff’s dept ,on call in Utah 1 years and a professional surfer. Do you think I could do something like your doing? I’d love to see if I got what it takes. Anyway, good luck and be the best you can b!

David A Bedard

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